O impacto da prática regular de exercício físico na depressão em pessoas idosas

Abstract

A depressão é um problema de saúde mental que afeta significativamente a população idosa, com impactos negativos principalmente na sua qualidade de vida e no emocional. A prática regular de exercícios físicos tem sido consideravelmente um grande aliado nesse processo. OBJETIVO: Este estudo tem como finalidade analisar, a relação entre práticas de exercícios físicos e a diminuição de sintomas da depressão em idosos. METODOLOGIA: A coleta de dados bibliográficos foi feita por meio de plataforma eletrônica, que facilitou o acesso das pesquisas. O banco de dado utilizado foi o PUBMED, o critério de inclusão adotado foi artigos publicados de 2021 a 2025 em inglês que tenham avaliado idosos com idade igual ou superior a 65 anos. RESULTADOS: Foram encontrados 227 artigos inicialmente. Após sucessivas etapas de filtragem, incluindo período (2021-2025), acesso gratuito e critérios de exclusão, o número foi reduzido para 15. Destes, 7 foram selecionados para a revisão do estudo. CONCLUSÃO: Verificou-se que a prática regular de exercícios físicos, conforme as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), proporciona benefícios significativos, como a redução dos sintomas depressivos em idosos. Isso ocorre devido à liberação de neurotransmissores associados à sensação de bem-estar, como a serotonina e a endorfina. Além disso, o exercício físico favorece a socialização, eleva a autoestima e contribui para a melhora da qualidade de vida, aspectos essenciais para um envelhecimento saudável.