Benefícios do uso da creatina no envelhecimento: revisão de literatura.

Abstract

O envelhecimento da população vem crescendo mundialmente e com isso, tornam-se necessários métodos para melhorar a qualidade de vida nestes indivíduos, garantindo maior capacidade funcional, autonomia e saúde no envelhecimento, que com o tempo sofrem mudanças naturais em seu organismo, como a perda de massa muscular, podendo levar a um estado de sarcopenia e lesões. A suplementação de creatina mostra-se benéfica nesta população, podendo melhorar o desempenho físico e tecido muscular. O estudo teve como objetivo fazer um levantamento sobre o uso da creatina durante a fase de envelhecimento, acima de 50 anos de idade, analisando se a creatina traz benéficos reais para os usuários. Foram analisados 5 artigos que atenderam aos critérios estabelecidos, como: duração do estudo, faixa etária, dosagem e benefícios. Foi possível observar que a suplementação, junto com o treinamento, tem como principais resultados o aumento de força, desempenho nas atividades e aumento da massa muscular.