Efeitos de exercícios físicos no controle de sintomas da depressão: revisão integrativa

Abstract

Introdução: A depressão é um transtorno mental prevalente que afeta profundamente a qualidade de vida e o funcionamento diário dos indivíduos. O exercício físico, ou treinamento de exercício físico, tem ganhado destaque como uma intervenção complementar eficaz para o tratamento da depressão, influenciando positivamente neurotransmissores como serotonina e dopamina, e promovendo a liberação de endorfinas. Objetivo: Avaliar como a prática regular de exercício físico influencia a redução dos sintomas da depressão em adultos, tanto como intervenção principal quanto complementar ao tratamento farmacológico e psicoterápico. Metodologia: A pesquisa tem como método de estudo a revisão integrativa da literatura, sendo realizada a busca de trabalhos nas bases de dados PubMed e BVS, utilizando palavras-chave relacionadas à depressão e exercício físico. Foram selecionados artigos publicados nos últimos dez anos (2014 a 2024) que discutem a relação entre exercício físico e sintomas depressivos, com ênfase em ensaios clínicos. Resultados: Os resultados indicam que o exercício físico atua de forma significativa na redução dos sintomas depressivos, proporcionando benefícios psicológicos e fisiológicos que vão além da simples diminuição dos sintomas. Além disso, a prática regular de exercícios demonstrou ter um impacto positivo na qualidade do sono, melhorando a eficiência do repouso e reduzindo sintomas de insônia comumente associados à depressão. Considerações finais: O exercício físico representa uma intervenção promissora no tratamento da depressão. No entanto, sua eficácia é maximizada quando combinada com outras abordagens terapêuticas. Uma abordagem integrada e multidisciplinar é essencial para otimizar os resultados e melhorar a qualidade de vida dos pacientes com