A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO E DA ATIVIDADE FÍSICA PARA PREVENIR A OBESIDADE: Uma revisão integrativa

Abstract

A presente pesquisa analisa a relação entre a alimentação saudável e a prática de atividade física à obesidade, de modo que quando aliadas, mostram-se ser de grande relevância tanto para a obesidade quanto para as demais comorbidades associadas. Objetivo Geral: busca-se analisar os benefícios que essa ligação traz para o controle da taxa de obesidade. Objetivo Especifico: avaliar os riscos e doenças associadas à esta, derivada da má alimentação e falta de exercício. Ainda, propõe-se caracterizar o padrão dos indivíduos que desenvolvem essa comorbidade e relatar alguns hábitos saudáveis que podem contribuir para a mudança de estilo de vida. A respeito do padrão de indivíduos, identificou-se que o público de pessoas com obesidade volta-se para jovens que possuem uma rotina de estudos longos ou jornadas de trabalhos exaustivas, bem como aqueles que possuem algum distúrbio do sono e que estão expostas a situações estressantes. Métodos: Para o desenvolvimento deste estudo, utilizou-se de uma metodologia bibliográfica integrativa, utilizando do método indutivo, com delineamento voltado para revisão bibliográfica crítica exploratória de textos, artigos e livros. Considerações finais: Com base na literatura, os benefícios de uma boa alimentação associada à atividade física podem acelerar o resultado esperado, sendo de suma importância o aumento do consumo de frutas, proteínas, fibras e água para quem objetiva alcançar com

qualidade na perda peso, uma vez que, dentre as possibilidades existentes, entende- se que a discutida nesse trabalho é a mais eficaz, saudável, célere e economicamente

mais acessível. Por fim, conclui-se que, além da alimentação e exercício, é importante dispor de momentos de lazer e manter hábitos de autocuidados como terapia, controle de estresse e investimento na qualidade do sono.