OS NÍVEIS DA QUALIDADE DO SONO E DO ESTRESSE EM ATLETAS SUB-20 DE FUTEBOL.

Abstract

O nível de estresse e a qualidade do sono possuem um impacto relevante na saúde e no bem-estar geral dos indivíduos, sendo assim, os artigos mostram que existe uma relação de igual significância com o bem-estar psicológico. O estudo tem como relevância identificar os fatores que estão afetando a saúde e o desempenho dos atletas, permitindo assim, que os profissionais auxiliares do clube possam tomar medidas para ajudar- lós a melhorar sua qualidade de sono e regular o estresse da melhor forma. Objetivo: Analisar como uma má qualidade de sono e um nível de estresse alto podem proporcionar danos no condicionamento e rendimento de atletas de alta performance. Metodologia: Realizado por meio de uma revisão bibliográfica integrativa, nas bases de dados do SCIELO, PubMed, Google Acadêmico e LILACS. Conclusão: Com uma melhor compreensão e significância desses fatores trará a possibilidade de trabalhar com os atletas para desenvolver estratégias eficazes para lidar com o estresse e melhorar a qualidade do sono, visando um bem-estar psicológico e físico mais equilibrado.