Exercício físico no auxílio a qualidade de vida para ansiedade e depressão.

Abstract

RESUMO Objetivo: Identificar na literatura os benefícios a qualidade de vida do exercício físico para pessoas com ansiedade e depressão, visando a diminuição do estresse, falta de motivação, preocupação excessiva e a perda de interesse nas atividades diárias, esperando uma melhoria no humor, aumento da autoestima e sensação de controle sobre a própria vida. Material e métodos: Foi utilizado os bancos de dados SiELO (Scientific Eletronic Libray Online) e BVS (biblioteca virtual em saúde), no período de setembro a outubro de 2023, com restrições de ano entre 5 a 10 anos de publicação, e com restrição de idioma, português (Brasil). Resultados: Por meio dos estudos feitos dos artigos estudados, que a maioria dos experimentos foi concluído que exercícios físicos são totalmente benéficos a saúde e além de ser completamente eficazes em relação ao tratamento da ansiedade e depressão. Considerações Finais: O exercício físico contribui para a redução dos sintomas de ansiedade e depressão, como na diminuição da sensação de medo, preocupação excessiva, tristeza, falta de motivação e perda de interesse nas atividades diárias. Além disso, constata-se uma melhoria no humor, aumento da autoestima e sensação de controle sobre a própria vida.